ダイエット中のブルーデイの過ごし方☆
大きな声では言えない女性ならではの悩み
ついに53ｋｇ台に突入して、喜んでいたのもつかの間。
なぜか一晩で700ｇ増えるという事件が発生。。。
なんだこれ、夜中に寝ぼけてホールケーキでもドカ食いしたのか。。
と不安になっていました。
でも明らかに顔がむくんでるし、変だぞ～～と思っていたところ。
ブルーデイ到来でした。。
この一週間が結構長いですよね。
特に最初の数日間。
体はダルいし、眠いし。。。
仕事してたら休めないし。
なんとか快適に、そして体重をそんなに増やすことなく過ごしたいですね。
そこで、なるべく快適に過ごせる方法をまとめてみました♪
少しお付き合い下さい☆
人生の中のブルーデイ期間
女性のブルーデイを12才から60才まで、7日間として換算すると
48年のうち約10年間お付き合いして行くことになります。
途方もない期間を一緒に過ごして行くんですね。
女性の体ってすごい。
でも、毎月面倒に感じたり、ホルモンバランスに左右されて辛かったりしませんか？
私は腹痛は無いものの、イライラしたり悲しくなったり。
あと、急に掃除したくなったりします（笑）
見えない体のバランスをとるって、難しいですね。
これだけの長い時間を、ブルーな気分で過ごすって損な気持ちになりませんか？
これからちょっとだけ快適に過ごすためのポイントをまとめて行きます♪
体を清潔に、ゆっくりお風呂に入る
ブルーデイの間、お風呂は入れないと思っていませんか？
銭湯や、沸かし直しのお風呂はおすすめ出来ませんが、清潔なお風呂なら大丈夫！
むしろ、腹痛などがある場合は積極的に入って温めるのが良いですよ。
ミネラルたっぷりのバスソルトを入れて体の芯まで温めると、ぐっすり眠れるし、気分も良くなります。
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アロマでリラックス
ブルーデイ期間は、ちょっとだけ情緒不安定になりますよね。
そんな時はアロマオイルがおすすめ。
痛みがあるときは、
イランイラン、ラベンダー、ゼラニウム
リラックスしたい時は
カモミールローマン、クラリセージ、ネロリ
お気に入りの香りがあれば、試してみて下さい♪
枕やハンカチに数滴垂らしたり、加湿器に入れても良いですね。
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ぐっすり睡眠をとる
これが一番欲しい時間ですね。
子供がいたり、家事がたくさんでなかなか確保出来ませんが、、、
私は子どもたちにも話して、一緒に寝てもらえるようにお願いしています。
体が一番ダルい数日間はこれで乗り切って、元気になるのを待ちます。
毎月のことで、またか。。。という気持ちになりますが、
自分の体を大切にすることで、これから先も楽しく過ごせる気がします。
ブルーデイを乗り切ったら、またダイエットも頑張ります♪
