ぷよぷよボディへ喝を入れる！揉んで部分やせチャレンジ！
ちまたでは「マシュマロボディー」などと、もてはやされているふんわりした体。
しかし、私の場合はどうだろう？
娘が遊んでいたスライムを見て、もう、これに近いなと感じるこの頃。
35を過ぎると、一気に肌のハリが失われて行くのを感じます。
子供とお風呂に入った時なんか歴然。
水を弾かないんだもの！！
そして筋肉も落ちているため、支えることが出来なくなったお肉がスライムのように流れ出すのです。
もはやホラーの領域。
でも、諦めずに少しでも引き締めたい！
先日購入した、「揉んでヤセない体はない」
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少しずつ取り組んでいます。
ビフォーアフターも載せて行きたいので、今の気になる部分をチェック☆
※以下、アラフォーのたるんだ体の一部が掲載されます。
セクシーなグラビアが好きな方は、戻って下さい（笑）
いいですか～行きますよ～！
一番気になるのは、あごの丸いライン。ちょっと下を向くと二重あごに。。。
それから何と言っても二の腕。。。
まだ腕を出すシーズンではありませんが、夏にTシャツが似合うようになりたい。
根本にかけて、ボヨーンとたるんでしまっています。
こうやって見ると、本当にショックですね。。。（涙）
焼いて食ってしまいたい！
毎日子供を抱っこしたりしているのに、、、やっぱり使う筋肉が違うんだろうなぁ。
まずはこの2箇所を重点的にマッサージして行きたいと思います！
下半身も気になるけれど、あまり時間もないので少しずつ取り組んで行きますね♪
週末は好きなものを好きなだけ。それでも体重キープ！
昨日の朝、54・5ｋｇ→今朝は54・6ｋｇ
週末は好きなだけ食べて、過ごしました。
お菓子も食べたし、お餅も食べた！ついでに、おしるこまで作っちゃった！
それでも、体重がほとんど変わらなかったんです。
これ、ちょっとした意識の変化があったからかと思います。
痩せて来たことをグラフにして見ることで、ダイエットが楽しくなって来たんです。
今までなら、ここまで痩せたから食べる！と爆食いしてリバウンドしてきましたが、
今回は違う。
いつもよりお菓子も控えめだったし、皆と分けて食べれたし。
食べることをストレスのはけ口にしていた事に気づきました。
食べ物に感謝しながら、ゆっくり食事を楽しむ事を忘れていたように思います。
特に週末は子どもたちが家にいて、自由にならないことが多いですが、子どもたちも巻き込んで頑張って行こう！という前向きな気持に変化しています。
綺麗なママって言ってもらえるようになりたい。
目標に向かって進んで行きます＼(^o^)／
ダイエット9日目☆体重管理アプリ投入！変化を目で見て実感
54・6ｋｇをキープ中です♪
体重管理アプリを入れてみました。
グラフになると、目に見えて減っているのがわかるので嬉しいですね。
ここ数日は末っ子の体調不良で、時間通りに食事が取れなかったり、外食が多かったので不安でしたが何とか青汁だけは飲んでいました。
体重もキープできていて、ほっとしています。
↑シンプル・ダイエットというアプリです♪（無料ですよ～）
くまさんが褒めてくれるらしいので、楽しみにしています。
ダイエット中の簡単なおやつの減らし方
ダイエットしていても、やっぱり他の人からの差し入れやおやつは食べたいですよね。
私も食いしん坊なので、食べずに断ることはなかなか出来ません。
でも、最近は「はんぶんこ」作戦に取り組んでいます。
今までは、お菓子も一袋（いや、二袋かも）ぺろっと食べてしまっていたのですが、家族や友人とシェアすることにしたんです。
「美味しいよ、はんぶんこしよ～！」
と誘って、半分食べてもらいます。
話も弾むし、ダイエット中！っていう必死感があまりないのにカロリーは控えられて良い感じです。
「私、ダイエットしてるから！」
と、断られたら悲しくなりますよね。
私も言ったことがあるし、言われたこともあります。
でも、すごく相手に気を使わせてしまった事があって、反省しました。
明るく誘う事が大事かなと思います。
何種類かある時は、
「こっちも美味しかったから食べてみて」
も良いですよね。
ダイエット中の食事に悩んだら、試してみて下さい♪
私の場合、もっぱらシェアは娘（笑）助かっています！
マッサージ本投入！部分痩せにもチャレンジ
一昨日、「もんでヤセない身体はない」を購入。
今日届きました～！！
こちらのムック本、2018年6月のレタスクラブに簡易版がふろくで付いて来たんです。
そちらは、しぼり棒はなくて、手わざのみ。
ただ、私は握力が弱いので手わざは苦手。
ずっとムック本が気になっていたのでこの機会に購入しました！
今日から早速使って行きたいです。
気になる二の腕や、太もも。
細くなりますように。
ちなみにですが、簡易版はメルカリで４５０円ほどで取引されていました。
しぼり棒付きのムック本は、使用済みがほとんどで1400円前後。
それならポイントも貯まるしと思い、楽天で購入しました。
初版が昨年の1月なので、まだまだ人気の本なんですね。
効果が期待できそうで、ワクワクします！
時間があればエステなんかも試してみたいですが、子供が小さいといつ具合が悪くなるかわからないし、、、
自宅で好きな時にできるのが助かります。
また使用感など、アップして行きますね♪
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ダイエットの味方？ゾゾスーツでリアルな数値と向き合う
青汁飲むだけダイエット3日目。
そう言えば、体重だけ測ってスリーサイズなどを放置していた事に気づく。
スリーサイズって、どうやって測るんだっけ？
メジャーを使って測るにも、なんだか上手く行かないし、数値にばらつきがある。
そこで、思い出したのがZOZOスーツ！
これなら、正確に測れるし履歴も残るので便利！
と、いうことで早速計測～
そして、じゃじゃ～ん
計測すると、アプリ上に数値が上がってくる。
これ、けっこうヘコみます。。。
ウエスト72・4センチって
まじか～
そしてね、腹周りですよ。ちゃんと膨らんでますよね？
これ、かなり説得力があって、
外から見た自分の体型をまざまざと見せつけられるわけです。
ちゃんとリアルな数字と向き合うことで、
ダイエットのモチベーションを上げて行きたいと思いました。
あと、このZOZOアプリの便利なところは、ちゃんと履歴が残るんです。
最初は、初めてZOZOスーツが届いた時に、テンションが上がって測ったもの。
この時から、ほぼ変わっていなかった、、、涙
この数値から、洋服をオーダー出来るって画期的ですよね。
更にヘルスケアに繋げて行ったらもっと面白かも。
前澤社長、どうですか？
最近ずいぶん叩かれていますが、
こんな面白い事をする人が同じ日本人だなんて私は誇らしいですね。
ZOZOスーツの欠点
画期的なZOZOスーツですが、唯一欠点が。
それは、素材がポリエステルのため、敏感肌の私は痒くなる 笑
あちこちムズムズするので、早く脱ぎたくてたまらなかった。
ただ、これだけのシステムを無料で公開し、
更にスーツも送料のみで送ってもらえるなんてすごい。
ちょっとの肌トラブルなんて我慢できる範囲です。
昨日の体重と、体調の変化
なんと、更に減ったのです！！
これは嬉しいですね。
56キロからスタートして、700グラム減ってる～
体重だけ追うのは危険かも知れませんが、
まずはある程度まで落とすのが目標。
ちょっとずつでも減るのはテンションが上がる！
ところが、ここで誘惑が、、、
職場で、お菓子の差し入れ。
白金 ルメゾンのクッキー&チョコレート、、、、
ほんと、美味しかった、、、（食ったんかい）
ええ、食べましたよ！！！食べたさ！！！爆
そこで何かスイッチが入ってしまい、昨日は好きなだけ食べました 笑
こういう日も無いとね？（言い訳）
続かないって、、
と、言うことで、今朝の体重
164ｃｍ
55．5ｋｇ
現在マイナス0．5ｋｇ
気をとりなおして、頑張るぞ！！
授乳中でも出来る！青汁ダイエット始動
今まで数々のダイエットに挑戦したものの、全く長続きせず。
いかに簡単に、かつ子育てに支障なく挑戦できるものは何だろう？と考えていました。
- 運動→時間がない・子供が体調を崩すと継続がむずかしい
- 置き換えダイエット→授乳中のため、カロリー制限が出来ない
- サプリメント→子供に影響が出ないか心配
などなど、色んな理由を上げて（逃げて？笑）来た私ですが、、、
ふと、家にあった青汁が目に入ったのです。
普段はとにかく子供中心の生活。自分にかける時間なんてほぼほぼ無い状態。
それなのに太っていく。
やっぱり、生活習慣や食生活も見直さないといけない。
でも、ゆっくり食事を摂る時間すら無い状態。
とにかく詰め込んで、子供に食べさせるのが優先。
でも自分も食べなきゃ倒れてしまう。
そんなギリギリの状態。
そんな時に見つけた青汁。
これは運命かもしれない。とりあえず、今日から飲んでみることにしました。
食前青汁プラス フルーツダイエット大作戦
青汁を飲むタイミングは 食前
その後、いつも通り食事をとります。
基本的に、子どもたちと一緒の食事で和食中心。
肉や魚など夕食がメインになる事がほとんどです。
とりあえず、食前に必ず青汁を飲んで、その後の食欲などをレビューして行きます！
そして、一番の課題は「甘い物」
私、チョコレートやケーキなど、女子が好きそうなスイーツは何でもオッケー！
の糖質大好き人間。
これをどう克服するか、、、
あまり我慢するとストレスが溜まるので、甘い物が欲しくなったらフルーツを食べる事にしました。
さて、今日からチャレンジ！
痩せるぞ～！お～！
今日の体重
増えとるやないかいっぃいい！！！！爆
現在164ｃｍ 56ｋｇ
初めまして 自己紹介
こんにちは！！
ダイエットに悩む、地方在住のアラフォーママ とみと申します。
２０１０年に長女
２０１４年に次女
２０１７年に長男
を出産。
妊娠すると必ず20ｋｇ体重が増え、1年位で自然に戻るを繰り返していました。
ところが、、、
２０１７年に末っ子を出産した後、体重がなかなか戻らない。。。
アラフォーの壁にぶち当たってしまったのです。
まだまだ可愛い末っ子は授乳中。
変に食事制限は出来ないし、サプリメントにも抵抗がある。
私、どーしたらいいのよ！！！
状態なのです。
そこで、、、ブログに書き綴って、ダイエットの頑張りを報告したらどうかと思ったのです。
意志の弱い私には、応援してくれる人が必要なんです！
どうぞお付き合い下されば幸いです。
現在
身長 164ｃｍ
体重 55ｋｇ
妊娠中は70ｋｇまで増えました。
産後1ヶ月で60ｋｇまで落ち、その後、徐々に戻るはずだったんです。。
いつもならば！！
でも、今回は戻らない（涙）
授乳してれば自然に戻るなんて、安心していたものの。
やっぱり何かしらしないとダメなんだと気がつきました。
今日から頑張ります。
目標体重は49ｋｇ！
堂々とスキニーパンツを履いて、シャツINしたい！！
甘い物大好きだけど、どうにかしたい！！
そんな私を、応援して下さい！
